Faz algum tempo que venho percebendo um aspecto que pode afetar o desempenho dos jovens expositores durante sua participação na MOSTRATEC: a falta de cuidados com a voz. Este texto tem por objetivo contribuir com informações que auxiliem no uso consciente dessa magnífica ferramenta de comunicação.
No período em que são realizadas feiras científicas, é normal que os alunos sejam expostos a ambientes pouco favoráveis ao trato vocal. Na maior parte das vezes, os alunos se preocupam com tarefas que parecem mais importantes, tais como a montagem de banners, a memorização de textos, a elaboração de vídeos de apoio, protótipo entre outros. Mas e a voz? Como ela fica? Ela pode ser uma grande aliada na defesa de sua pesquisa diante do público e na frente dos avaliadores.
Por natureza, as pregas vocais não foram criadas, necessariamente, para produzir a fala, mas como um dispositivo de proteção das vias aéreas. A fala torna-se, diante desta premissa, um uso secundário na escala biológica do ser humano. Sendo assim, é possível perceber a atenção que precisamos direcionar a elas. É possível fazer uma analogia com os atletas, pois eles precisam “aquecer” seus músculos antes de praticar qualquer esporte, a fim de não provocar nenhuma lesão séria. Com a voz acontece algo similar. Estamos falando de pregas de musculatura, isso mesmo, o nome correto são pregas vocais e não cordas vocais, como popularmente são conhecidas. Situadas na laringe, as pregas vocais entram em vibração com a saída de ar dos pulmões produzindo a fonação. Por isso, também é vital termos domínio do ciclo respiratório durante a oratória, o ar é fundamental!
A voz é um recurso importantíssimo para aproximar as pessoas, ela revela diretamente emoções, tais como tristeza, felicidade, satisfação, raiva, insegurança e SEGURANÇA! Não é à toa que locutores, apresentadores de televisão, atores, políticos e outros profissionais da área de comunicação recorrem a fonoaudiólogos e preparadores vocais para cuidar desse rico instrumento de trabalho. A voz seduz, mostra imposição, evidencia fragilidade e, sobretudo, transmite mensagens.
Compartilho algumas dicas que podem ajudar na manutenção da saúde vocal durante o longo período de exposição em uma feira. Trata-se de comportamentos preventivos que podem auxiliar em prováveis distúrbios funcionais.
Evite pigarrear com frequência, esse hábito provoca uma forte agressão nas pregas vocais; falar muito é prejudicial, mas não se pode fugir disso em uma feira; então, procure equilibrar a distribuição da duração da fala com o seu colega de grupo; respire com tranquilidade; controle a velocidade do discurso; cochichar e sussurar despende um grande esforço das pregas vocais, prefira projetar a voz normalmente; NÃO GRITE – uma feira é um ambiente muito ruidoso, então tente não competir sonoramente com isso, aproxime-se mais do ouvinte; cafeína em excesso é prejudicial, e isso vale para refrigerantes à base de café e gaseificados em geral, pois podem provocar refluxo gastresofágico, o que é bastante nocivo; o ar condicionado é um “veneno”, pois deixa o ar seco – mantenha-se hidratado; utilizar medicações sem prescrição médica também não ajuda, pois algumas ações medicamentosas podem não ser adequadas para sua situação; adotar o emprego de sprays e pastilhas parece bom, mas tenha cuidado, pois em grande parte das vezes eles “mascaram” o problema, funcionam como anestésicos e você pode acabar exigindo ainda mais de seu aparelho fonador, o que pode acarretar em um desgaste ainda maior; não use roupas muito apertadas na região da laringe; procure falar em sua frequência habitual, não tente projetar uma voz mais grave que a sua, o mesmo vale para o agudo; articule mais e cuide da dicção; alimentos condimentados não são bons aliados para cuidar da voz – procure uma alimentação nutritiva e saudável;
Sim, eu entendo que é uma série de restrições, mas uma boa estratégia talvez seja manter o bom senso, usar o equilíbrio. Não quero dizer que você não possa comer um hambúrguer ou mesmo usar uma pastilha, mas planejar seus hábitos a partir dessas informações pode colaborar para que sua voz se mantenha mais tempo em uso.
Lembre-se, ter sempre uma garrafinha de água ao lado para beber é presença obrigatória que não cabe discussão, pois a hidratação é fundamental! Sem contar que é bom não se estressar e também manter uma boa noite de sono…agora é pedir demais, não é mesmo? Viva sua grande amiga, a voz!
Maestro e Professor
Fundação Liberato